Lớp học Yoga cho mẹ và bé

Trên thế giới hiện có rất nhiều trường học đã đem yoga vào chương trình dạy như một môn thể dục nhẹ giúp học sinh thư giãn sau những giờ học mệt mỏi, làm tăng khả năng tập trung đối với việc học và kích thích sự vận động tiêu đốt năng lượng thừa. Đặc biệt những nhà khoa học tại các nước phát triển đã nghiên cứu và kết luận rằng yoga rất có ích cho trẻ em, nhất là đối với các bé từ 3 đến 7 tuổi, độ tuổi đang trong giai đoạn làm quen với thế giới bên ngoài. Vì lẽ đó, ngày càng có nhiều lớp yoga tập luyện giữa mẹ và bé được mở ra

Lợi ích khi mẹ tập yoga mỗi ngày cùng trẻ

  • Các bài tập yoga giúp trẻ rèn luyện tính tập trung, kiên nhẫn và tránh xao nhãng bởi mọi vậy xung quanh. Từ đó giúp trẻ kiểm soát được suy nghĩ và hành động trước mọi tình huốn. Đây là điều thực sự cần thiết khi trẻ ở độ tuổi còn nhỏ
  • Tập yoga giúp trẻ tự tin, năng động, hòa đồng với bạn bè. Đặc biệt giúp trẻ tư duy một cách độc lập trong mọi hoàn cảnh và tự tin thể hiện cá tính trong cuộc sống
  • Trong cuộc sống hiện đại, trẻ nhỏ thường xuyên bị tình trạng bị gù lưng thì yoga là cách rèn luyện giúp trẻ ngồi đúng tư thế và tránh bị vẹo cột sống
  • Tập yoga giúp trẻ loại bỏ được mọi suy nghĩ tiêu cực trong học tập và cuộc sống. Bởi các bài tập yoga nhẹ nhàng với cốt loại tâm thanh thản giúp trẻ có tâm lý thoải mái sau mỗi giờ học căng thẳng và mệt mỏi
  • Đặc biệt, khi mẹ và bé cùng tập yoga sẽ là quãng thời gian tuyệt vời nhất giúp gắn kết mẹ và bé thông qua mỗi động tác, mỗi câu chuyện trong quá trình tập luyện mỗi ngày. Từ đó giúp mẹ và bé trở nên thân thiết và hiểu nhau hơn

Trẻ em nên tập yoga từ độ tuổi nào là hợp lý?

  • Mẹ nên cho con làm quen với bộ môn Yoga từ khi còn nhỏ, khoảng 3 tuổi trở lên là trẻ có thể luyện tập Yoga. Đây là độ tuổi lý tưởng nhất vì khi đó bé có thể phân biệt được các động tác và tư thế tập.
  • 3 tuổi – giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ. Các hoạt động của bé lúc đó đã nhịp nhàng và kết hợp được chân tay với nhau. Đó là lý do giai đoạn này bé có thể tập những động tác cơ bản của yoga.
  • Giai đoạn trẻ tò mò về mọi thứ, đây là hành trình khám phá thế giới xung thông qua các trò chơi giúp bé phát triển tư duy, sáng tạo, phát triển não bộ. Luyện tập Yoga giúp bé phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ.
  • Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng vận động chân tay giúp liên kết các chức năng của não, kết nối việc giao tiếp giữa các dây thần kinh hai bên não trái và não phải, do đó giúp não bộ phát triển.
Thay vì nhồi nhét vào đầu trẻ những lý thuyết về lối sống, về ăn uống hoặc bắt trẻ “con phải làm thế này, thế kia”. Sau khi luyện tập yoga, bé sẽ có chứng kiến riêng của bản thân, bố mẹ nên để trẻ tự đưa ra những quyết định và sự lựa chọn của riêng bé, đừng nên ngăn cản mà hãy khuyến khích để trẻ tự tin quyết định những vấn đề của bản thân ngay từ khi còn bé.

Những lưu ý khi mẹ tập yoga cùng trẻ

Chú ý sắp xếp bài học phù hợp

Khi nhận một lớp học Yoga cho trẻ em, giáo viên không chỉ dạy, mà còn phải sắp xếp ra một chương trình học đủ sức giữ những đứa trẻ hiếu động tập trung trong suốt giờ học. Đó là lí do vì sao bạn nên chia nhỏ bài học, bắt đầu bằng một trò chơi nhỏ thay vì bài khởi động nhàm chán như người lớn. Trong suốt buổi học hãy tạo ra các trò chơi trong những khoảng nghỉ như ca hát và đoán tên động tác để trẻ vừa được vui chơi, vừa nhớ bài kỹ hơn.

Không nên áp dụng các bài tập của người lớn với trẻ nhỏ

Trẻ em không giống người lớn, chúng có cấu trúc cơ thể khác, cấu trúc não bộ khác và vì thế suy nghĩ của chúng và người lớn cũng không giống nhau.

Nên tham gia các khóa học yoga cùng các chuyên gia yoga tại các trung tâm uy tín

Yoga là bộ môn bát kỳ lứa tuổi nào cũng có thể tập luyện. Nhưng ở từng độ tuổi, từng đối tượng sẽ có những phương pháp tập luyện khác nhau. Và người có thể hiểu và tư vấn lộ trình bài tập cho mẹ và bé chính là mỗi huấn luyện viên yoga. Vì vậy đừng quên cùng bé đến đăng ký và tập luyện một khóa học yoga hoàn hảo với sự hướng dẫn từ giáo viên yoga nhé Nếu bạn đang tìm một khóa học yoga cho cả mẹ và bé thì đừng quên liên hệ ngay về hòm thư của Leo Fitness nhé!    

Đăng ký tập thử