Bể bơi 4 mùa

Trong suốt đường bơi, người bơi phải thường xuyên đạp chân và quạt tay, lưng phải giãn ra và xoay, bụng hóp lại để tăng sức mạnh cho đôi chân và giữ cơ thể ổn định. Sự phối hợp của các cơ giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp.

Các động tác di chuyển trong làn nước đòi hỏi sự vận động uyển chuyển của tất cả các bộ phận trên cơ thể giúp xương khớp hoạt động nhịp nhàng, trở nên năng động và chắc khỏe hơn.

Sự uyển chuyển nhịp nhàng, phối hợp của các bộ phận trong các động tác bơi giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn.

30 phút bơi tự do có thể đốt cháy khoảng 250 – 400 calo. Việc bơi lội khiến bạn phải vận động toàn bộ cơ thể, do vậy lượng mỡ thừa sẽ được đánh tan ở các vùng lưng, bụng và đùi.

Tiết tố endorphin sản sinh ra trong khi bơi khiến tinh thần bạn trở nên thoải mái và sảng khoái hơn bao giờ hết, giúp xua tan đi mọi căng thẳng và mệt mỏi trong cuộc sống.

Bơi lội thường xuyên giúp da giữ được độ ẩm và giải độc, thúc đẩy sự phát triển của tế bào mới khiến làn da luôn mịn màng và căng bóng.